Sommeil &
attachement
0-2 ans
Est-ce que tu coches une ou plusieurs de ces cases?
Le programme Sommeil & Attachement 0-2 ans c’est:
Près de 15h de cours en ligne
Un village via un groupe Facebook privé
Des cours vidéos d’experts invités
Je suis passée par là.
Je m’appelle Pauline! Je suis consultante en sommeil certifiée, plus précisément en sommeil mené par l’enfant et bien-être. Je suis également la maman très sensible d’une petite fille très sensible également, qui a aujourd’hui 2 ans et demi.
Son sommeil m’a bien mise à l’épreuve la première année, et finalement c’est en m’informant et également en apprenant à écouter mes instincts et mon enfant que j’ai pu faire la paix avec son sommeil, reprendre confiance en moi et aussi mieux dormir.
Concernant le sommeil, je crois que les parents ne devraient pas choisir entre subir ou laisser pleurer. Ce n’est pas “tes besoins ou les miens”. Je crois qu’il existe des alternatives efficaces pour optimiser et améliorer le sommeil de toute la famille en accompagnant notre enfant et en renforçant la relation d’attachement.
Le guide complet qui répondra à toutes tes questions sur le sommeil de ton enfant jusqu'à ses 2 ans !
Semaine 1 - comprendre les besoins de chacun
- Est-ce que le sommeil de mon bébé est normal ?
- Les besoins d’attachement de bébé
- Comment la sensibilité de mon bébé influence son sommeil et comment l'aider
- Les besoins du parent - comment mettre en place son village
Semaine 2 - Optimiser le sommeil de bébé 1/2
- Renforcer la relation d’attachement en journée pour favoriser le sommeil
- Accueillir toutes les émotions de notre enfant
- Le jeu libre, portail vers le repos
- Dormir en sécurité (PDF)
- Le sommeil partagé (dormir avec son bébé): les bienfaits et comment le pratiquer de façon sécurisée et agréable
Semaine 3 - Optimiser le sommeil de bébé 2/2
- Équilibrer le sommeil jour/nuit avec des siestes adaptées aux besoins de bébé
- Lactation et sommeil, avec Dorothée Béthune, Consultante en lactation IBCLC
- Relaxer bébé avec le massage, avec Sakina Maitreau, accompagnante périnatale et instructrice en massage bébé certifiée
- Une alimentation qui favorise le sommeil, avec Nadia Christensen, naturopathe et auteure
Semaine 4 - Favoriser l’endormissement
- Tempérament et stress
- Conduire le cerveau de l'enfant au repos
- L’environnement de sommeil
Semaine 5 - Perturbateurs et problématiques courantes
- Perturbateurs chroniques (dents, maladies, pic de développement…)
- Perturbateurs sur le long terme (reflux, troubles de l’oralité, apnée du sommeil…)
- Allergies et intolérances alimentaires, avec Nadia Christensen, naturopathe et auteure
- Index des problématiques courantes et comment les résoudre (réveils nocturnes, endormissements compliqués, pleurs à l’endormissement…)
Semaine 6 - Faire des changements: préparer bébé
- Est-ce le moment de faire un changement?
- Le processus d’adaptation
- Habitudes et associations du sommeil
Semaine 7 - Transitions et changements
- Inclure une autre figure d’attachement
- Changer de lieu de couchage
- Entrée à la crèche, chez nounou ou autre mode de garde
- Voyager avec bébé
- Sieste dans les bras à sieste dans le lit
- Passer bébé du lit des parents à son propre lit
- Changer une habitude d’endormissement
- Changer une habitude de rendormissement
- Le sevrage nocturne
Les changements de rythme de sommeil:
- transitions de siestes
- supprimer les temps d’éveil en pleine nuit
- repousser les réveils trop tôt
- faire face au changement d’heure
- voyage et décalage horaire
Semaine 8 - Le parent
- Prendre soin de soi
- Favoriser son sommeil avec une bonne hygiène de vie, avec Nadia Christensen, naturopathe et auteure
- Une alimentation qui favorise le sommeil et le niveau d'énergie, avec Nadia Christensen, naturopathe et auteure
- Troubles du post-partum et difficulté maternelle
Sommeil &
Attachement
0-2 ans
Expertes invitées
Nadia Christensen
Dorothée Béthune
Sakina Maitreau
F.A.Q.
Le cours est essentiellement au format vidéo mais la transcription de chaque cours est aussi disponible sous la vidéo (à part pour les cours d’expertes invitées).
Chaque cours est divisé en sous-parties et ainsi constitué de courtes vidéos de 5 à 15 minutes.
Tu peux donc écouter, regarder ou lire le cours à ta convenance, pendant les siestes contact de ton bébé ou en balade.
Oui, vous aurez immédiatement accès à tout le cours.
Tout à fait! Ce cours ne donne pas d’indication sur la façon dont toi et ton bébé devriez dormir, mais donne des astuces pour différentes configurations. Si je donne des astuces pour inclure d’autres figures d’attachement, cela ne veut pas dire qu’on ne peut pas suivre ce cours si on est parent solo, il y a des astuces pour tous.
Ce cours est basé sur la théorie de l’attachement et ne comprend aucune technique d’entraînement au sommeil basée sur la séparation (laisser pleurer, 5-10-15, poser bébé éveillé dans son lit et s’éloigner peu à peu…).
Maintenant, selon le tempérament de bébé et si tu décides de mettre en place des changements, même si je t’enseigne comme le faire de la façon la plus douce et progressive possible, bébé peut exprimer son désaccord et pleurer. Les pleurs sont une expression saine des émotions qui ne devraient pas être réprimés ou ignorés mais accompagnés. Je t’encourage dans ce cours à les accueillir avec compassion et suivre tes instincts pour réconforter bébé de la façon dont tu le souhaites.
